Bien-Être en Entreprise
Offrez à vos équipes un moment de bien-être… durable.
Dans un monde professionnel en constante évolution, prendre soin de ses collaborateurs n’est plus un luxe, mais une nécessité. Fatigue, stress, tensions physiques et mentales : les impacts sur la concentration, la motivation et la santé sont réels.
Mes interventions bien-être en entreprise apportent des solutions concrètes, accessibles et efficaces pour favoriser le mieux-être au travail.
J’interviens directement dans votre entreprise ou dans le lieu lors de vos évènements entreprises (séminaires, team buildings, afterworks, évènements annuels…).
Ateliers Sur-Mesure
Des interventions adaptées à vos besoins
Nous construisons ensemble des ateliers personnalisés (ponctuels ou récurrents) selon vos objectifs :
qualité de vie au travail, cohésion d’équipe, prévention des troubles musculo-squelettiques, accompagnement du changement, etc.
Prestations
Sophrologie
Retrouver calme, clarté et énergie en quelques respirations. Techniques de respiration, détente musculaire et visualisations positives pour :
- Gérer le stress et les émotions
- Améliorer la concentration
- Renforcer la cohésion d’équipe
- Gagner en sérénité, en efficacité et en motivation
Sans tenue particulière, directement au bureau ou en salle.
Massage Amma Assis
Un massage habillé, rapide et profondément relaxant. En 15 à 20 minutes, ce massage ciblé (nuque, épaules, dos, bras) aide à :
-
Soulager les tensions liées au poste de travail
-
Stimuler la circulation et la concentration
-
Offrir une pause bien-être immédiate
Relaxation Sonore
Une immersion sensorielle pour un lâcher-prise profond. Utilisation de bols tibétains, carillons, gongs et autres instruments vibratoires pour :
Détendre le corps et l’esprit
Réduire les tensions nerveuses
Favoriser la récupération mentale
Idéal en fin de journée ou pendant une semaine de prévention du stress.
Gestion Stress Prévention TMS
Méthode Yogist® : exercices adaptés au monde du travail. Des outils simples, efficaces et validés scientifiquement pour :
Soulager les tensions dues aux postures prolongées
Apprendre à mieux respirer et se concentrer
Intégrer des micro-pauses actives dans son quotidien professionnel
Possibilité d’ateliers spécifiques.
En individuel ou en groupe :
- Améliorer sa confiance en soi, l’estime de soi
- Se préparer mentalement (événements sportifs, examens, permis de conduire, entretien, représentations, concerts, grossesses…)
- Gérer ses émotions
- Gérer son stress, son anxiété
- Accompagnement médical (rééducation post opératoire, traitement oncologique, mieux vivre une maladie)
- Accompagnement PMA
- Améliorer son sommeil
- Se libérer de ses phobies
- Aider à se libérer de ses addictions
- Accompagner le deuil
En entreprise et institutions
- Améliorer les performances
- Améliorer la cohésion d’équipe et éviter les conflits
- Favoriser la prise de parole sans pression
- Améliorer la concentration
- Favoriser l’affirmation de soi
- Mieux s’adapter au changement
Comment se déroule une séance ?
Un séance de sophrologie en 3 temps
Un temps d’échange avec le sophrologue. Cet échange permet aussi d’évaluer la météo intérieure de la personne et de pouvoir adapter la séance au besoin.
Exercices de relaxations dynamiques associés à la respiration (assis ou debout) suivi d’une sophronisation en position assise ou semi-allongé (visualisation d’images mentales positives guidée par la voix du sophrologue).
Un temps consacré à un échange qui permet de verbaliser ses ressentis vécus lors de la séance.
Combien de séances sont nécessaires ?
En individuel, le nombre de séances dépend de l’objectif déterminé, un protocole en sophrologie peut aller de 8 à 12 séances.
En groupe (max 10 pers), il est possible de faire une seule séance sur une thématique avec un groupe ouvert ou un suivi avec un groupe fermé.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement et/ou un accompagnement médical
Tarifs
Séances individuelles
- 1ère séance découverte : 55 €
- 2ème séance : 60 €
- Séance de suivi : 60 €
- Séance individuelle détente : 60 €
Séances en groupe
- Intervention en entreprise possibilité d’organiser une journée ponctuelle ou des interventions régulières sur devis
À votre rencontre
À mon cabinet, Pôle Médical Val d’Europe – Carré Haussmann à Jossigny du mercredi au samedi matin.
En visioconférence
À votre domicile, en entreprise et établissements
« J’inspire le positif, j’expire le négatif »